早上起床有口臭?教你5个实用除口臭法

 口臭!一整天的好心情都被破坏了!

别笑,有这种困扰的人还真不少。

一日之计在于晨,美好的一天要从早安之吻开始,来个么么哒叫醒ta吧。而多少激情,都毁在了口臭上,分分钟变为呕吐剧,因为那味道……你们别笑,话有这种困扰的人还真不少……
我国 2006 年对 2000人的一项调查显示,口臭患病率为
26.4%,也就是每四人中就有一个人有口臭。
所以,有口臭的朋友们不要自卑,因为你不是一个人。
重要的是,找出导致口臭的罪魁祸首,对症下药,争取早日摆脱它的魔爪~
口臭为啥会找上你呢?口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭。
口源性口臭
对于大多数口臭的人来说,一般都属于口源性口臭,占口臭的80%~90%。
主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,产生奇臭的挥发性硫化物引起的。
这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似,某种程度上,你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里「放屁」而产生的臭气。
造成口源性口臭的因素主要有以下几种: 1、口腔卫生
差不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
2、饮食因素
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
3、口腔感染
被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。
此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。
4、口水分泌少
口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。
有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其它身体的变病息息相关。
所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
尤其是被被幽门螺杆菌感染人,往往也伴随着口臭的症状。
中老年人身体素质差,有口臭时要格外警惕。
知道造成口臭的原因了,接下来当然就是要消除口臭啦~
牢记这5招,让你远离口臭保持口腔清洁
正确刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。
使用牙线:两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”,但牙线却能较好地清洁这些部位。
戒烟戒酒:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。
刷舌苔:刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的
35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。 用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水,这些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死致臭菌。
不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。
每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒。
多喝水
没错,又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。
嚼口香糖
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。
不过,最好不要长时间嚼,不利于健康。
一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。 定期看牙
至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。
比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
需要注意是:如果口腔疾病经过彻底治疗,试过以上方法口臭仍不凑效,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
让人糟心的是,很多人有口臭是不自知的……
不过也不能怪他们,这是因为鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下,已经习惯了。
跟你在厕所大便时,蹲久了却不觉得臭是一个道理。
这让身边的人甚是痛苦,直接告诉对方吧,怕伤对方自尊心,不告诉吧,自己又难受。
所以,贴心的小编为大家准备了几个自测口臭的方法~
如何自测是否有口臭?方法一:戴口罩法
准备一个口罩,戴上之后,呼气再用鼻子吸气,仔细闻呼出的气体是否有“异味”,若一次不确定,可多试几次。
或者用手捧着嘴,呼出一口气,闻一闻自己有没有口臭。 方法二:闻口水法
用舌头舔下手背,沾一点口水在手上,再闻一下,鼻子会告诉你答案的。
方法三:观察法
口臭严重的人,一开口说话,别人就可能会受不了,被你的口气给熏到。
所以,你可以观察下在与人交谈过程中,别人有没有反感的表情,下意识捂嘴或者把头转过去,或者隔着老远才愿意跟你说话。
有些人觉得很冤,明明自测没口臭,但是睡一觉起来,打个哈欠,又发现有口臭,这是啥情况?
为什么早上起床会口臭?“早晨口臭”属于正常现象,通常不会意味着有健康问题,这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。
在白天时,口腔唾液腺分泌足够多的口水,可以冲洗残余的食物残渣;
而在晚上睡觉时,口水分泌大大减少,口腔会变得干燥,口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。
当细菌开始享用这些“美味食物”时,就会产生不愉快的气味。
这种口臭在早上刷牙漱口后会消失,所以不必担心~

 

我国2006年对2000人的一项调查显示,口臭患病率为26.4%,也就是每四人中就有一个人有口臭。所以,有口臭的朋友们不要自卑,因为你不是一个人。重要的是,找出导致口臭的罪魁祸首,对症下药,争取早日摆脱它的魔爪~为什么早上起床会口臭?早晨口臭属于正常现象,通常不会意味着有健康问题,这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。在白天时,口腔唾液腺分泌足够多的口水,可以冲洗残余的食物残渣;而在晚上睡觉时,口水分泌大大减少,口腔会变得干燥,口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。当细菌开始享用这些美味食物时,就会产生不愉快的气味。这种口臭在早上刷牙漱口后会消失,所以不必担心~那么,口臭为啥会找上你呢?口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭。口源性口臭对于大多数口臭的人来说,一般都属于口源性口臭,占口臭的80%~90%。主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,产生奇臭的挥发性硫化物引起的。这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似,某种程度上,你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里「放屁」而产生的臭气。造成口源性口臭的因素主要有以下几种:1、口腔卫生差不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。2、饮食因素吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。3、口腔感染被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。4、口水分泌少口水具有自我清洁的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。有些药物以及某些人习惯用口呼吸,也会导致口水过少,从而引发口臭。非口源性口臭口腔是呼吸道和消化道共同的门户,口气会与其它身体的变病息息相关。所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。尤其是被被幽门螺杆菌感染人,往往也伴随着口臭的症状。中老年人身体素质差,有口臭时要格外警惕。知道造成口臭的原因了,接下来当然就是要消除口臭啦~牢记这5招,让你远离口臭保持口腔清洁正确刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。使用牙线:两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的卫生死角,但牙线却能较好地清洁这些部位。戒烟戒酒:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成酒臭味。刷舌苔:刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。用漱口水使用含抗菌成分的漱口水,这些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。每次含10~15毫升漱口水,紧闭口唇,通过鼓腮动舌,让漱口水到达口腔的每个部位,最后向后仰,冲击咽部后吐出,总共停留时间30~60秒。多喝水没错,又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。嚼口香糖嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。不过,最好不要长时间嚼,不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。定期看牙至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。需要注意是:如果口腔疾病经过彻底治疗,试过以上方法口臭仍不凑效,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

  口臭严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO(世界卫生组织)已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家,则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

 

  除了地区差异,大部分研究认为,年龄越大,口臭患病率越高。至于性别,多数研究表示男女并无差异。

 

  为什么会有口臭?

 

  嘴里有很多细菌,其中一种叫做“产臭菌”,它就是口臭的始作俑者。产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物,即口臭气体,成分和屁有点相似。如果想搞定口臭,那得搞定产臭菌。我们可以这么做:

 

  1.让它们无家可归

 

  这个很简单,吃完饭刷牙,请洁舌苔,牙线剔牙等等日常清洁手段,对于产臭菌来说那可是洪水海啸般的天灾。有研究表明,刷牙多于2次/天的人,患口臭的概率远低于刷牙少于2次/天的人,刷舌苔更是有效降低口臭气体浓度的手段。

 

  2.让产臭菌闹饥荒

 

  要想让产臭菌挨饿,吃完东西要赶快漱口。不然它们会马上抱着你的食物残渣啃大快朵颐地饱餐一顿,然后排放出屁一样的口臭气体。饭后嚼无糖口香糖,刺激口水分泌也是个不错的选择,你想啊,口水把产臭菌的食物哗哗冲跑了,它们还怎么吃你的食物残渣呢?

 

  这也是早起口臭特别严重的原因——人睡着时口水分泌很弱,产臭菌会抱着你昨晚的食物残渣啃一整夜,边啃边放屁,不臭才怪了。

 

  3.给产臭菌下药

 

  喝茶:茶叶里含有茶多酚,可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。怪不得不少大叔都爱喝茶叶,可能是他们发现这样会减轻口臭(果然是老司机啊)。

 

  使用含有抗菌成分的漱口水:有些漱口水含有抗菌成分,可以抑制或杀死产臭菌,不过一定要在医生指导下选择,不可长期使用。

 

  4.摒弃不良习惯

 

  到这一步产臭菌也死得差不多了,此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情,比如吸烟,喝酒。

 

  经常吸烟会在牙面上产生烟渍,使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高,让产臭菌在天灾后很快能恢复元气;吸烟会加剧嘴里的厌氧环境,让产臭菌的生活环境变美好;烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物,不需要产臭菌也一样能产口臭。而喝酒后,酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成特殊的‘酒臭’;此外,酒精使口腔黏膜干燥,而一旦口水的分泌少了,产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。

 

  5.洁牙

 

  口臭者通过洁牙,消除牙菌斑、软垢、牙石,对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件,每隔半年左右洁牙一次为宜。

 

  另外一些自己不能对付的口臭,如患了牙病,药物的影响,或者是由于患了慢性疾病等引起的,那就需要找专业医生帮忙了

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