8455新澳门路线网址警惕呼吸道感染引发多器官功能不全

  
  
寒风吹起,因咳嗽、气喘到医院就诊的中老年人也随之多了起来。前一段时间,媒体上也频繁出现这样的消息:“美国前总统里根因肺部感染而走完人生旅程”、“奥地利总统克莱斯蒂尔因肺部感染出现多器官衰竭而告急”……现代医学研究发现,引发多器官衰竭的病因各异,但肺部感染已成为夺走中老年人生命的第一张多米诺骨牌。   
   
因肺部感染而引发中老年人多器官功能不全直至多器官衰竭已成为世界医学界广为关注的话题。解放军总医院老年心血管病研究所副所长赵玉生教授强调,肺是人体与外界交换的器官,老年人应警惕呼吸道感染启动多器官功能不全。

进入冬天后,天气越来越寒冷,天气也越来越干燥,雾霾灰尘也是比较多,老年人要好好的保护好自己的肺,想要养好肺,并不需要很多功夫,每天花一点时间就能达到养肺的效果,下面我们一起来看看老年人如何养肺吧!
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  病因各异

老年人为什么要保护好肺

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1.是老年人各器官储备功能降低。随着年龄的增长,老年多器官会出现老化或者病理损害的现象,从而引发正常功能的细胞减少、退化,甚至死亡的现象。
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2.是老年人往往患有多种慢性疾病。中国工程院院士、解放军总医院老年心血管病研究所所长王士雯等专家,通过多年的临床研究发现,99%的老年患者发病前均有一种以上的基础疾病,如冠心病、慢性肺部疾患、高8455新澳门路线网址 ,血压、糖尿病、慢性肾脏病等病种,而且,多数老年多器官功能不全的患者可能患有2~3种疾病,最多的一人患有9种疾病。

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3.是老年人呼吸道易感染。由于老年人免疫系统功能减退,对外界致病微生物的抵抗能力有所降低,易于发生呼吸道、消化道以及泌尿道的感染,尤其以呼吸道感染对老年人的健康状况影响显著。所以,预防和治疗呼吸系统感染是防止老年人发生慢性支气管多器官功能不全的重要环节。

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4.是其他原因。老年人慢性支气管伴肺部感染、营养状况不良、用药不合理等,都是引发老年多器官衰竭的危险因素,而这几种现象在老年人群中非常常见。
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老年人养肺的方法

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1.首先就要多做深呼吸

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每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
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2.百合粥、银耳粥皆是润肺佳品 dedecms

根据中医“燥则润之”的原则,在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时,除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐可适当煮些滋阴养肺的粥喝。可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。

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3.笑口常开,最“便宜”的养肺方 dedecms

“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展,肺活量增大,调节人体气机的升降,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。尤其是在清晨锻炼时,如果开怀大笑,可以使肺吸入许多清新空气,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。
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4.绕开肺癌首要条件是戒烟

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吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

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5.捏捏鼻养肺防感冒

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作为外与自然界相通,内与很多器官相连接的重要部位,鼻子的保健养生十分重要,而按照一定的手法按摩鼻也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
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6.定期沐浴可护肺 内容管理系统

在秋冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不要过分揉搓,以浸浴为主,时间以20分钟左右为宜。同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。

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7.健身能养肺

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一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

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通常,中老年人比青少年更容易出现多个器官功能不全甚至多个器官功能衰竭的现象,临床上称之为老年多器官功能不全或老年多器官功能衰竭。引发老年多器官衰竭主要有以下几个方面的原因:

润肺的食谱

   
1、老年人各器官储备功能降低。随着年龄的增长,老年人会出现多器官老化或者病理损害,这时正常细胞减少、退化,甚至死亡,逐渐被结缔组织取代,造成脏器的储备功能降低,易于发生多个器官功能不全。

白梨蜂蜜羹

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大白梨1个,蜂蜜50克。将白梨去皮核,纳蜂蜜于梨心中,放入碗中,置笼中蒸熟服食,每日1~2次,连续2~3天。此羹润肺止咳,清热化痰,适用于秋燥及肺燥咳嗽。

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2、老年人往往患有多种慢性疾病。解放军总医院老年心血管病研究所所长王士雯说,老年人具有“一人多病”的特点。99%的老年多器官功能不全患者发病前均患有1种以上的基础疾病,比如冠心病、高血压病、糖尿病、慢性肾脏病等病种,有的人甚至患有9种疾病。

莲子百合粥

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大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软,枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。此粥润肺止咳,还能安神,有助于睡眠。

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3、老年人呼吸道感染易诱发多器官功能不全。老年人免疫系统功能减退,对外界致病微生物的抵抗能力有所降低,易于发生感染,尤以呼吸道感染对老年人的健康状况影响显著。这是由于肺和外界大气不断地在进行着体内外气体交换。但是,这种气体交换活动也使各种致病微生物能够进入肺泡内,造成呼吸系统感染。老年人肺脏发生炎症感染时,肺内大量的炎症反应因子释放入血并随着血流到达全身各部位,在这些因素作用下,老年人体内原本已经出现功能减退的其他脏器容易发生器官功能不全,最终出现器官衰竭。王士雯把这种现象称之为老年多器官功能不全的“肺启动”学说。她认为,预防和治疗呼吸系统感染是防止老年人发生多器官功能不全的重要环节,应受到足够的重视。

山药杏仁粥

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山药100克,粟米100克,杏仁20克,酥油适量。山药煮熟,粟米炒为面,杏仁炒熟,去皮尖,切为末,共煮粥食。适用于脾虚体弱、肺虚久咳患者。

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4、其他原因引发老年多器官衰竭。老年人有慢支伴肺部感染、营养状况不良、用药不合理引起不良反应等,都是引发老年多器官衰竭的常见危险因素。老年人常有慢性支气管炎,在此基础上好发呼吸系统的急性感染,这常可诱发多器官功能不全。老年人消化系统功能异常也很常见,这导致患者食欲下降、营养不良。而营养不良可以直接导致人的免疫系统功能障碍,对外界的抵抗力下降。同时,老年人因患有多种疾病,需要吃很多种药物进行治疗,而很多药物都有副作用,长期用药可以产生一些不良反应。这些多方面的因素直接增加了患者发生老年多器官功能不全的危险性。

  防治结合

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赵玉生强调,对于有潜在多器官功能不全的老年人应防治结合,特别要注意以下几点:   
   
首先,要进行适量运动。老年人,尤其是患有多器官功能不全的老年人,一般不宜进行幅度过大或过于剧烈的运动。老年人选择运动方式时,最好是进行一些比较轻松、舒缓的活动,比如慢跑、快走或慢走均可。运动时,一定要量力而行,不要勉强运动,超过老年人自身的承受能力,否则得不偿失。有些重要脏器出现严重的功能障碍时,更要限制运动的度和量,以免加重病情。 
   
第二,要注意均衡饮食。老年人在饮食时宜选择清淡的食物,并保证摄入足够的蛋白质。另外,老年人常患有高脂血症、糖尿病等代谢紊乱的疾病,要根据医生的建议,区别对待,合理选择饮食。比如,高脂血症患者应该限制动物脂肪、动物内脏的摄入量,可以选用植物蛋白质或精瘦肉。高血压患者要限制每天盐的摄入量,不要吃过咸的食物。糖尿病患者要严格执行医生制定的糖尿病膳食方案,既要保证身体每天热量,又不能摄入过多糖分。

   
第三,要及时消除隐患。一旦发现老年人发生呼吸道感染、血压突然升高或波动很大、尿量逐渐减少等情况时,应尽快送到医院进行救治。千万别小看了这些“小问题”,它们可能是一连串损伤效应的始动环节,一旦启动了多器官功能不全,便会使全身脏器相继发生功能不全,直至危及生命。

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