8455澳门游戏晨练中两种锻炼的老年人需慎行

老年人喜欢晨练,不过有些健身方式不能跟着习惯走,比如以下两种老年人应慎行。

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    倒走

核心提示:

    倒走可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力。但老年人的心血管储备能力减低,倒走时会使心血管不堪重负。颈部转向时,可能导致颈动脉受压迫,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。因此对老年人来说,倒走要慎行。

老年人喜欢晨练,不过有些健身方式不能跟着习惯走,比如以下两种老年人应慎行。
倒走 倒走可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力。

    深呼吸

老年人喜欢晨练,不过有些健身方式不能跟着习惯走,比如以下两种老年人应慎行。
倒走 倒走可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力。

    近年来,经临床观察发现,高血压和冠心病患者如过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。(赵松)

但老年人的心血管储备能力减低,倒走时会使心血管不堪重负。颈部转向时,可能导致颈动脉受压迫,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。因此对老年人来说,倒走要慎行。

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深呼吸近年来,经临床观察发现,高血压和冠心病患者如过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。

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