中药材助眠安神

中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材,可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰,只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色!

玫瑰花解压力玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。小妙方:将五六朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。莲子清心莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。小妙方:可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合干燥的秋天饮用。百合除烦闷百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。小妙方:炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。小麦安神恢复元气小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命
B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。小妙方:小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。龙眼干舒缓紧张恐惧龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。小妙方:使用约10-15g的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃,都好。
胡万里

  玫瑰花解压力

  玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。

  小妙方――将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。

  莲子清心

  莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。

  小妙方――可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!

  百合除烦闷

  百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。

  小妙方――炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。

  小麦安神、恢复元气

  小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命
B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。

  小妙方――特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

  龙眼干舒缓紧张恐惧

  龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

  小妙方――使用约10-15g的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃,都好!

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