8455线路检测钱伟长:长寿靠“四自”

 年逾九旬的上海大学校长、中科院院士钱伟长,称得上是一个传奇式的老人。早在上世纪60年代,他就与钱学森、钱三强一起被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”;他也是我国目前在位的最年长的大学校长。

我国著名科学家、教育家钱伟长先生今年7月30日逝世,享年98岁。钱伟长先生是我国卓越的科学家之一,早在上世纪60年代,他与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”。钱伟长先生如此高寿,有什么秘诀养生呢?

长寿关键靠自己

钱伟长从念大学起,几十年如一日,坚持体育锻炼。如今的钱老对日常的锻炼依然锲而不舍。他说:“不能吃身体的‘老本’”。

钱老18岁那年考入清华大学时,身体瘦弱,身高仅1.49米,是清华大学史上首位身高不达标的学生。于是钱老便开始坚持一项运动——长跑。就读的第二学年,他人选清华越野代表队,一次能跑2万米,两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。钱老自念大学起,直到成为科学家、大学校长,始终坚持体育锻炼。年过古稀仍每天慢跑。直到后来身体不太适合跑步时,他依然规定自己每天步行3000步,体育锻炼使得钱伟长一直保持健康的体魄和清醒的头脑,在科学的道路上取得了一个又一个骄人的成绩。

钱老早年在清华大学读书时身体并不怎么好。其恩师马约翰教授是清华大学的体育奠基人,也是中国近代一位杰出的体育教育家。在这位良师的指点下,钱伟长积极参加长跑、跨栏等各项体育运动,几年下来,体质大为增强,同时也培养了爱好体育运动的兴趣和习惯。此后几十年如一日,钱老坚持体育锻炼。据说他在七十多岁时,有一次参加清华大学的长跑比赛,一口气跑了2万米。如今钱老虽已年逾九十,却仍然规定每天要行走3千步。他说,不能吃身体的老本。晚年的他神采奕奕、头脑灵活,记忆力好得惊人,年轻时读过的古诗词歌赋,仍然能够倒背如流。

古稀之年的钱伟长是以长跑作为锻炼形式的。如今九十岁了,虽然长跑已不太合适,但钱老依然“规定”自己每天要步行三千步。

钱伟长教授认为,长寿虽然也要靠药补,靠食疗等,但这些都只能是一些辅助的措施,长寿的关键还是靠自己。

钱老认为,为人要勤奋,要坚持为人民、为社会做有益的工作,这样更有利于健康长寿。“许多学者、艺术家、科学家都是终生工作的。偷闲消极的人,反倒容易衰老。”人人都想长寿,那么应当怎样做才能长寿呢?钱老对这个问题做了深思熟虑。他说:“长寿从何处来?靠药补,靠食疗,这些都只能是一些辅助性的措施或条件。实践证明,长寿关键靠自己。”

正是依靠体育锻炼,钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。前不久,上海大学为钱伟长九十华诞举办“钱伟长杯”大学生足球比赛,钱老亲自策划撰写了足球比赛的竞赛规程,并出资打造了足球赛的奖杯。在闭幕式上,钱老兴致勃勃地为学生发奖,还滔滔不绝地作了一个多小时关于足球和体育锻炼的发言。

长寿就要相信自己。据科学家研究,人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人寿命的潜力是很大的,可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点,首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症,由于丧失了自信,精神堤坝垮了,本来并没有什么大病,最后却丧了命。相反,有的人得了绝症后能正确对待,既来之,则安之,与疾病展开不懈的斗争,结果竟奇迹般地活了下来。

长寿4要点

说起长寿的心得,钱老认为,靠药补,靠食疗,靠遗传,这些都只能是一些辅助的措施。他认为:长寿关键靠自己。

长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要损寿。在现实生活中,有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔,最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己,吃了亏不生气,深知“福兮祸所伏,祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪,真正驾驭住自己的命运。

为什么说长寿关键靠自己呢?钱老对此做了精辟的阐述,大致包括以下几点。

一是长寿就要相信自己

长寿就要发现自己。人易于发现世界,发现他人,而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己、改造自己、更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难,战胜疾病,最终赢得长寿。

第一,相信自己。

据科学家研究,人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人的寿命的潜力是很大的,可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点,首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症,由于丧失了自信,精神堤坝垮了,本来并没有什么大病,最后却丧了命。相反,有的人得了绝症后能正确对待,既来之,则安之,与疾病展开不懈的斗争,结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。

长寿就要征服自己。羡慕他人,仿效他人,忽略自己的社会角色,这是.人们最常见的缺陷。只有征服了自己,才能任凭花开花落,云卷云舒,才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸,才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

钱老认为,要想维护健康和战胜疾病就必须要有自信,任何时候都不能失去信心。他说:“科学家说人类的寿命可达到150岁,而实际生活中大多数人只能活到90岁以下,所以说人的寿命潜力是很大的,应该挖掘这种潜力。要做到这一点,首先应充满自信。有的人被误诊为癌症,丧失了自信,精神垮了,本来并没有什么大病,最后却丧了命。相反,有的人得了绝症后能正确对待,与疾病展开不懈的斗争,结果竟奇迹般地活了下来。”

二是长寿就要说服自己

第二,说服自己。

月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要损寿。在现实生活中,有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔,最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己,吃了亏不生气,深知“福兮祸所依,祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪,真正驾驭住自己的命运。这样,就为长寿打好了心理基础。

人生不是一帆风顺的,可能历尽坎坷,甚至会受到致命的打击。此时最重要的是必须设法使自己振作精神,鼓起勇气去战胜挫折和困难,千万不能悲观绝望。钱老说得好:“月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界的大起大落,控制不好就要损寿。试看这尘世间,有多少人被卷入感情的波澜而不能自拔,最后多以轻生折寿而告终。当深知‘祸兮福所倚,福兮祸所伏’的哲理。”

三是长寿就要发现自己

第三,发现自己。

人易于发现世界,发现他人,而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己、改造自己、更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难,战胜疾病,最终赢得长寿。

人贵有自知之明,又很难做到有自知之明。人们既要了解自己的缺点,更要了解自己的优点长处,特别是自己的潜在能力。钱老指出:“人易于发现世界,发现他人,而往往会把自己忽略掉。一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己、改造自己、更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难,战胜疾病,最终赢得长寿。”

四是长寿就要征服自己

第四,征服自己。

羡慕他人,仿效他人,忽略自己的社会角色,这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己,才能任凭花开花落,云卷云舒,才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸,才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

养生长寿也不能亦步亦趋地走人家的老路,要敢于走自己的道路。钱老明确指出:“羡慕他人,仿效他人,忽略自己的角色,这是人们最常见的毛病。只有征服了自己,才能任花开花落、云卷云舒,才能用顽强的生命力去面对”。钱老本人在1957年的反右运动和其后的文化大革命中,遭受各种打击,可谓历尽坎坷,并且累及其子女。他作为一位着名的专家学者,其子女中竟然没有一个读过大学或受过专科以上的高等教育,对于这一切,钱老都能泰然处之,即使人家询问到此类问题,也总是淡然一笑。钱老用自己的身体健康和精神风貌,雄辩地证明了他所提出的论断――长寿关键靠自己。

钱伟长最后说,体育锻炼要坚持不懈,因为体育是人生的一部分,它能给人以无比坚强的意志,一个人只有具备完整的人生,才会勤奋钻研、努力创新,才会有精力去实现自己的奋斗目标,从而为国家做出贡献。

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