养心先于养身

 人怕老,但人老是人生的自然规律,怕也没用。怕的是老景凄凉,例如老年丧偶,子女星散,剩下个空巢独居。人生一世,在人海中倥偬往返,如今落得个独自一人,好不孤寂,夜来人静时,四壁阒然,环顾茫茫,仿佛没个安排处。遇上这类情景,生活便需作一番擘划,驱散这茫然心态,摆脱那孤寂困境,重新打造起一幅快活的老年人生图景来。于此开端之际,首先应以精神解脱为先,例如老伴先行,那么切莫在家里悬挂老伴的照片,以免时刻看到而伤神。要想清楚夫妻二人决无同死之事,活下来的只有自己快活地活下去才是正事。子女各有工作,不可能环绕在你膝下,他们的幸福前程对你便是最大的告慰,何必有斤斤计较常年都团聚一起之想?况且社会之日趋现代化,大家庭之离析为必然之势,你要拉也拉不回来。总之,这个精神累赘必须驱赶净尽,方可获得你生活的自由。
然后,着手揽合起一个小小的老人圈子,自然都是退下来的,人不必多,五六人足矣,定期集合,无拘束的谈天说地,有歧见也不妨,争论而不伤和气,切磋商榷,反倒是增进见识之一途。此外,读书、下棋、会餐、旅游,只要兴之所至,无所不可,此乃陶冶心情、放松胸怀、忘忧驱孤之养身法也。
在伤独处时,力求寻些乐而忘忧的开心事做做。老人大抵喜爱流连于山水景色的,在登山涉水时,极目远眺,甚是相得。例如我这个空巢老人,虽孑然一身,却自得其乐,无事时便一人到颐和园的后山,此地风景幽美,树木杂陈,我独坐于石上,仰面长空,吞吐大气,风起时,静聆松涛之声响,如浪涛之起伏,群兽之疾走,此时我的心胸顿觉经受过阵阵荡涤,种种纠缠于记忆中的烦恼事、疙瘩事无不一扫而空,而达于心旷神怡之境界也。
与自寻乐趣的情形相反,切不可去自寻烦恼,凡不喜看见或不愿看到的事就是烦恼事。我最不喜参与某些熟面孔较多的场合,因为那几张熟面孔我实在不愿看见,我想,那几张熟面孔也不愿意看见我。但是狭路相逢,偏偏在某一个场合遇到,我回来后足足有几天不愉快,自此立誓此类场合永远不去,去了会使我心灵不宁,精神受挫,受挫则足以妨碍养心,养心受损,也就不得养身也。
人生在世,烦恼事是数不尽的,几十年间总有几件最使人揪心的事,到老了尤不易忘却,因不易忘却便会时常想到,这是最妨碍养心的。例如我,一生中得罪过人,人也得罪过我,精神上的欠人欠我的死结总也解脱不开,这是最伤害身心健康的。我想解脱之法,只在寻找常使人快乐的事,快乐事充满了生活,便把这类烦恼事驱赶开去,我深觉得,活得愈快乐,烦恼事愈不会上我心头。
凡事在于心顺,心顺乃养心之本,心顺则益气,气顺则身不受损,身不受损则臻于健康。因之,养心为养身之先。

中国已经慢慢步人老龄化社会,老年人的不断增加,使得许多老年问题日益突出,比如养老问题、空巢老人的赡养问题,等等。其中当然也包括老年人的心理问题。许多老年人在工作岗位上都很认真负责,表现突出,有的甚至年年被评为先进,可是,随着退休的到来,这一切都会慢慢消失。有不少老年人,无法接受这样的事实,心态无法平静;而且有不少老年人,平时生活单调,没有什么过多的业余生活与爱好,一下子从工作岗位上退下来,感到空虚、无助、无聊,漫长的空闲时间无法打发。不少老年人退休后,无论是生活在农村,还是继续待在城市,都会不同程度地感到些许失落。有的老年人属于空巢老人,孩子不在身边,有的甚至老伴已经离世,一个人孤苦无依,尽管退休工资可观,可是心灵的寂寞与失落是存在的,如果不及时对这种心态加以调整,会觉得生活无趣。此时,意志不坚定的老年人,往往会染上一些坏习惯,并以此来麻醉自己,让自己不再孤单,殊不知,这样做,并不能从根本上解决问题,也不能彻底地让自己过好晚年。比如有的老年人退休后,整日沉迷于麻将馆,输钱事小,损身损神事大。也有少数相对有钱的老年人,不是好好地享受富足的晚年生活,而是炫耀自己的金钱,炫耀的方式还很特别——包养情人,有的还不止一个,结果搞得自己的生活一团糟,糟蹋了钱,更糟贱了身体。老年人退休后,可以做的事情很多,但千万不要迷失自己。从紧张的ulr
作中解脱出来,正好可以有大把的时间可以自由支配,何不做些怡情、养身的事儿,比如养花、遛鸟、钓鱼、打太极拳……
以怡养天年。

时代的进步,人们在生活水平提高的同时,越来越注重生态健康的生活方式,更加注重养生,从养心和养身,做到养心,修性,最终达到养生的目的。

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在中国的传统养生法中,精神食粮远远要重于物质营养,情绪锻炼大大优于身体锻炼,心态平衡大于生理平衡,所以自古以来就要养生名言道:养身必先养心“流传千年,深得人心。

养心之道的关键即为言行,培养自己的高尚道德品质,跳出自我为中心的人生观,淡薄对名利的追逐。

8455澳门游戏,心性修炼集成,便需要一个载体来达到维持良好心性的状态,这个载体便是心境,如若说良好的心态犹如一颗灵丹妙药,那心境便是修炼便是承载这颗药丸的炼丹炉,老人若是没有一个好的心境,那心性的
的修炼便只能是雾里看花,水中望月了,究竟如何才能为自己营造一个良好的心境呢?

多微笑

微笑时舒展心情的一种极好的方法,常藏保持微笑的表情,不但能使人忘却忧愁摆脱烦恼,也能使人心情好转,振奋精神,不但如此,当我们逐年累月养成微笑的好习惯,我们就会感觉内心充满了喜悦,充满了自信。

常常想想美好的景象

美好的自然景象能令人身心愉悦,烦恼自然一扫而光。当我们无法亲身体验到这种美妙的感觉时候,不妨采取空间想象法,让我们的心灵飞越时空,与大自然的心神交融,古有高僧云:静神养气.”当我们将心神置身于美好的景象之时,身心入定,烦闷之气等生活中不快的情绪都会随之消失。

多听健康音乐

一曲健康的乐曲能调节人的情绪,陶冶人的情操,培养人的意志,当我们心情不佳时,情绪低沉时,选择适当的音乐欣赏,不但能使不良的情绪得到抑制,更能使我们的精神为之振奋,心境大为好转。

不要忘记生病

疾病似乎是与人心意相通,如若我们将它遗忘,他也极少来打扫我们的身体,而当我们无端担心害怕时,他却偏偏会找上门来,老年人若是想驱逐疾病,便要让自己心中牢牢的在心中记住健康二字,相信自己的身体,相信自己拥有一颗抵抗疾病的心。

不要惦记衰老

我们虽然无法改变生理年龄,但心理年龄却是可以自己做主的,当我们心理的年龄只有20岁时,心态便会年轻许多,心情愉悦了,生理方面的调节也会顺畅许多,自然也就达到延缓衰老的作用。

不要惦记烦恼的事情

烦恼由心而生,杂乱烦躁的情绪则会干扰我们的修养身心,当我们遇到烦心之事时,他将牢记心中,是丝毫没有益处的如将它抛之心外,坦然寻找解决问题的方式,反倒有助于修养我们的心神。

静心顺气

只有静心,方能保持平和的心境,而唯有平和的心境,才能让我们看见生活更加美好的一面,老年人切记心乱,心乱伤神,心神一旦全乱,气息便不会紊乱不顺,身体机能也会迅速的下降,疾病也会趁虚而入,静心便是要我们在浮世之中做到处乱不惊,如此,气顺心静,外界魔障也就难以入侵我们的身体了,

善心养神

神是精神之魂,养神其实就是一个我们不断净化的过程,当我们向他人施与善心之时,同时也修炼了我们的心神,让我们不受不良心态的影响。清心养德生活中饭能使我们动心的名利之时,事数不胜数,若如我们没有一颗清净的心,难免不会被这些外物所影响,养心贵在养德,当我们面对物欲横流之时,德高方能心静,而只有清心才能地址这些东西对于我们的干扰,诱惑,换我们的心灵一片宁静。

修身养性,每一个人才能将真正的养生发挥到极点,拥有健康的身体,选择健康原生态的饮食,选择健康的生活方式,将“养身”的当做对生命的尊重,养心,心静,安神。用平静的心面对世间的一切,养心为先,能将养身更好的融合在一起,进而达到养心+养生的目睹,成就”养心+养身=养生”

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