6个护牙小贴士 让你远离蛀牙和黄牙

 6个护牙小贴士让你远离蛀牙和黄牙

9月20日是第30个“全国爱牙日”,牙齿健康不仅关系到日常饮食,还对发音、容颜都有很大的影响。据世界卫生组织统计,大概有70%的人患有各类口腔疾病,其中三类人更要注重自己的牙齿健康。儿童、老人、慢性病人要注重自己的牙齿健康。

牙痛不是病,疼起来要命.相对于孕妈妈同样如此,孕期该如何保护牙齿呢?下面有相关专家总结秘诀如下.

 

牙齿是我们最需要保护的器官,牙齿不好会影响进食困难,影响人体营养吸收不利于身体健康,每天养成刷牙的好习惯,早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,生活中我们应该注意保护牙齿,下面介绍一下牙齿保健的方法。

1.
叩齿法: 经常叩齿能增强牙齿的坚固,使牙齿不易松动和脱落,并加强咀嚼力,还可以促进消化机能。具体方法:先静心聚神,微微闭嘴,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,但注意用力不要过大,防止咬舌。

牙齿是我们最需要保护的器官,牙齿不好会影响进食困难,影响个人形象,影响人体营养吸收不利于身体健康,生活中我们应该注意保护牙齿。下面介绍一下牙齿保健的方法。

1、每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

2.鼓漱法: 鼓漱有助于消化食物,还可清洁口腔,锻炼牙齿四周的肌肉。具体方法:咬牙,感觉口内像含物一样,用两腮和舌反复做鼓漱动作,口内会产生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢咽下。

 

2、将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

3.牙龈按摩法:通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

保护牙齿的方法:

3、让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们弄够消灭口腔内的病菌,时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

  手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。

 

4、刚买的牙刷都是比较硬的,对我们的牙齿起到刺激作用。所以不适合经常性的换有新牙刷,那么当然也不适合使用时间太长。毕竟在刷牙的过程中,会残留有我们牙齿的一些污垢细菌。如果长期不换的话,会让这些污垢细菌重回我们体内。

  牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到。

1、每天养成刷牙的好习惯

5、刷牙过程中使用的力度也是很有讲究的,如果刷的过轻没有许多刷牙的效果,刷的过重,同样也会影响到我们牙齿的正常发育。甚至会影响到我们牙龈牙根的坚固,所以在刷牙的过程中使用的力度不宜过轻也不宜过重,适当即可。

4.牙线除污垢法:细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,如果在这个过程当中把牙齿清理干净,就可以有效预防牙周病的发生。据观察,牙线比牙刷更能清除齿缝和牙龈间的细菌。

 

嘴巴是我们食物的最初通道,我们吃进体内的食物都需要经过我们口腔,通过牙齿咀嚼才能够进入我们的体内从而分泌出营养物质,被我们人体吸收。如果牙齿不健康的话会影响我们对食物的咀嚼,对我们体内新陈代谢起到很大的阻碍作用。

5.刮舌法:舌头是细菌的温床,刷牙时顺便轻轻刮刮舌头,把舌头表面舌苔刮除,有益口腔卫生。

早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。

 

2、牙齿相互撞击

 

清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。

 

3、及时漱口

 

在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

 

4、按摩牙龈

 

将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

 

5、唾液灭菌

 

让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们弄够消灭口腔内的病菌,时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

 

6、注意饮食

 

平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

 

注意牙齿卫生,保护好牙齿:

 

1、少吃糖果,尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。

 

2、注意卫生习惯,不咬铅笔头等异物、不咬手指头,不用舌头添牙齿

 

3、转舌:就是翻卷舌尖,360度旋转,先外后内,天天坚持按摩三十六次。

 

4、叩齿:上下牙齿互相碰击,早晚各一回,每天七十二下。

 

5、鼓漱:双唇紧闭,作含水漱口状,鼓漱三十六次

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