8455新澳门路线网址大话保健:如何保护我们的牙齿

 我们早上刷牙的时候

早上起来刷牙时,牙刷上有血;照照镜子,发现牙龈红肿;亲朋好友也投诉你的口气大当出现以上症状时,你很可能患上了牙周病,需要及时就医。不过在我们身边,好多人会把这些问题当做上火,自己买点消炎、清热的药吃吃。口腔科医生提醒,吃药或用药物牙膏有时能一定程度缓解不适,但这治标不治本,牙周炎并没有得到根治,还会复发或继续加重,甚至会导致牙齿脱落,因此建议到医院接受规范治疗。

核心提示:口腔异味、牙龈出血、牙齿发黄……面对这些常见的口腔问题,我们该如何全方位保护牙齿?
如何刷牙更有效
怎样刷牙才能起到真正清洁牙齿的作用?正确的刷牙,能够除去软垢、污物,清洁口腔,减少或防止龋病等牙体疾病的发生。如果刷牙的方法不得当,不但无益,而且会有害。然而一些不正确的刷牙方法还经常为大家所沿用。
正确的刷牙方式如下:
1、竖转动法,本方法可选用中等硬毛或软毛的牙刷,刷毛不进入龈沟,去菌斑的作用较好,适用于大多数人使用。其方法要点如下:刷外面或里面时刷毛先与牙齿长轴平行,毛端指向牙龈缘,然后加压转动牙刷,使刷毛与牙齿长轴呈45度角。继续转动牙刷,使刷毛由龈缘刷向咬合面方向,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时刷毛顺着牙间隙向上刷。每个部位转刷8-10次。然后移动牙刷位置。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。
2、水平颤动法,本方法宜选用软毛刷。利于清除牙颈部和牙龈沟内菌斑,适合于牙周病病人的刷牙。但因刷洗力较强,使用时注意用力不要太大。其方法要点:置刷毛毛尖与牙齿长轴呈45°角并轻轻加压,刷毛顶端部分进入龈沟,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁咬合面的窝沟点隙。
正确选择牙刷牙膏
很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此,我们应该选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。
根据个人需要不同,选择含合适自己的成分的牙膏。如龋齿易感者一般应选用含氟的,牙周病人一般应选用有抑制牙周致病菌作用的牙膏。使用牙膏时,要稍加压力,将牙膏挤入牙刷毛的间隙中,那种将一条牙膏涂在牙刷毛尖端的做法是错误的。儿童在3岁以前可以不使用含氟牙膏,3岁以上的儿童应尽量使用含氟牙膏,但要在家长监督下,每次黄豆粒大小就够了。
牙齿健康秘密武器
每天刷牙两次就能保证口腔清洁了?其实那里依然藏污纳垢,如何才能保证你齿白如贝、酸甜苦辣应付自如?试试下面这些秘密武器吧。
牙线:牙线在很多欧美家庭是必备的口腔清洁用品,而在我国仅仅刚刚进入人们的视野。这跟不起眼的线能够比较自如地解决牙刷无法剔除出的牙缝中的食物残渣。选购牙线应注意选购柔软有弹性的产品。选牙线时最好不要选择树杈状的牙线,这种牙线较短,难以进入牙周袋内,而且一根只能清洁一颗牙齿,相对较为浪费。最好选用卷成轴状,可以随意拉取的牙线,或弓形线。
在选择牙线时应因人而异,如果牙龈容易上火或有口气,可以选择添加薄荷或其他香料的牙线,或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线,能够抗菌消炎;通过很紧的牙间隙时,如果牙线磨破或撕成细丝条,可选用上蜡的牙线;对于一些不太会用手使用牙线的人,可选用小的牙线架。使用牙线时,每个牙面都要上下剔刮4~6次,直至牙面清洁为止,用完后一定要漱口,以祛除遗留下来的菌斑和食物残渣。当然,用牙线不要用力过大,以免损伤牙龈。
牙缝刷:这是一种让牙线都自惭形秽的东西,是牙刷家族中最小的成员。可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑,一般牙刷或牙线无法做到。使用时捏住手柄将刷子插入牙缝中,紧贴牙肉,慢慢来回移动清洁。
牙粉:对于长期吸烟、牙齿已经惨不忍睹的人来说,就得下重手了,牙粉就是这样的重武器——能兼顾到良好的去垢作用和多方位的清洁范围。使用时先用普通牙膏清洁牙齿,去除浮在表面的污垢后,再用橡胶牙刷蘸牙粉,在牙齿表面轻轻摩擦,然后用清水漱口。注意:有口腔溃疡时不要使用。
舌刮:可以清除舌头表面的舌苔污物,从而保持清新口气。特别增加软胶齿,可按摩舌头,保护其活力。
漱口水:漱口水可以分为约会型、杀菌型等,主要是满足控制口气、清洁口腔不同的目的。它对于牙龈红肿、出血的患者较有用处,但是牙周炎、牙周骨破损、牙结石的患者则无用处。不过,平时白天都在外进餐的上班族来说,吃完午餐,用漱口水清洁一下口腔是不错的习惯。漱口水的确对保持口腔卫生、改善口腔疾病状况有一定作用,但漱口水如果含有药物成分,必须遵医嘱或严格参照厂家说明。其次,如果长期使用含抗菌药物成分的漱口水,虽然可以有效消炎,但药物同时会有副作用,使人产生耐药性。另外,有的漱口水如果长期使用,还会导致使用者舌头颜色发黑,有的还会改变口腔感觉。过度依赖漱口水还会破坏口腔内环境,导致口臭。
洁牙泡沫:用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以,能预防牙结石、酸过敏,还能杀菌消炎,美白牙齿,比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
越来越多的人选择给牙齿做美白。烤瓷牙、超声波洗牙、激光漂白……牙齿美白花样越来越多,渐成时尚。可是,你知道吗?有些牙齿美白方法并不适合你,因此一定要到有经验的牙医那里去做一次全面的检查,由医生给出美白方案,切忌盲目购买美白产品或随意漂白牙齿。下面我们来了解一下如何为牙齿美白。
洗牙常见误区
亚洲人患牙周病的情况较西方人严重,因为亚洲人往往忽视洗牙的重要性,因此很容易令原本情况轻微的牙患,演变成为牙周病,因此应该定期洗牙。刷牙和洗牙不能相互代替。牙缝处很难清洁彻底,是最易嵌塞食物和菌斑的地方。且牙齿在彻底清刷后的数小时内也会有新的菌斑形成。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,没有及时消除,易引起牙龈炎、牙周炎等疾病,影响消化功能及全身健康。洗牙是利用超声洁治等手段及时清洁口腔内的牙菌斑、牙结石,是预防牙周病的主要手段之一。一般半年到一年时间洗牙一次。
洗牙后牙齿更敏感?有些患者在洗牙后的一段时间内对冷热酸甜有敏感现象,这是因为洗牙前已存在的牙石附着在牙齿颈部与牙龈交界处,对冷热酸甜起到了阻挡和缓和作用,当牙石去除干净,牙齿颈部暴露,牙齿遇到刺激后就出现了敏感症状。故洗牙后的不长时间内,应该注意避免食用过冷、过酸等刺激性强的食物。
洗牙使牙缝变大?
有人感觉洗牙后牙缝比以前大了,这是因为他们本身的牙石较多,治疗前感觉不到有牙缝,因为肿胀的牙龈和牙石把牙缝充满,当去除牙石后,牙龈肿胀消退,本来存在的牙缝就暴露出来了,绝不是因为洗牙造成的牙缝变大。
洗牙一定会出血吗?牙齿中的牙菌斑钙化而成的牙石附在牙龈缘等部位,导致牙龈炎。洗牙清除牙石后,炎症部位外露出血。洗牙清除了牙石,牙龈炎可慢慢痊愈。而牙齿卫生做得好、牙周健康的人,洗牙是不会出血的。
需要提醒大家的是,一定要到正规的牙科医院或诊所洗牙。因为,洗牙一般要经过去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序,而那些收费极低的洗牙点,一般只做第一步,当然也就无法实现保健、靓齿的目的。
面对牙齿变黄、牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿胀等等牙齿疾病,专家推荐了10种护牙食物供大家参考。
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

 

牙龈红肿很可能是牙周炎
牙周病在普通人群中的患病率非常高,据统计,牙周病患病率(包括牙龈炎和牙周炎)在我国高达90%以上。引起牙周炎的发病因素有很多,其中最主要的是菌斑和牙石,口腔卫生不良会使牙齿及牙龈表面形成细菌薄膜牙菌斑。如果牙菌斑不除去,就会在口中逐渐钙化,形成牙石牙龈,致使牙龈红肿出血,引起牙龈炎症。
牙周炎的早期临床表现为口腔异味、牙龈红肿、刷牙或咬硬物时牙龈出血等。有些人由于缺乏口腔卫生知识,不了解牙龈出血与口腔卫生的关系,一旦发现牙龈出血,便立即停止刷牙,这样反而加重了牙龈的炎症。
随着牙龈炎症逐步向深层牙周组织发展,可出现牙齿松动和移位、咀嚼无力或疼痛、牙龈退缩、牙根暴露、食物嵌塞、牙周脓肿,甚至牙齿脱落,到此时才去就诊为时已晚。
规范治疗不简单
许多人一发现自己有上述这些症状,就自我诊断为上火了,煲凉茶喝,或去买点清热消炎药来吃。还有的是在广告的引导下,去买些药物牙膏刷牙。如果只用消炎药来治疗牙周病,不仅浪费金钱,同时也没有解决问题,这些问题还会反复出现,甚至因为消炎药的使用而暂时掩盖疾病的严重程度。
牙周炎规范的治疗应该是怎样的?龈上洁治(俗称洗牙)只是牙周炎治疗中的一个步骤。造成牙周炎的菌斑和牙石分布于牙齿表面和牙龈下方的牙根表面,洗牙是利用超声波洁牙机将牙齿表面的菌斑和牙石清除,所以患者不用担心洗牙会将牙齿洗薄。牙龈出现红肿和出血,很大程度上跟牙龈下方的牙石有关,只进行龈上洁治,虽能暂时缓解牙周病的进展,但牙龈下方的牙石菌斑仍将刺激牙周病继续进展,加速牙齿的松动和脱落。龈下刮治应用更精细的龈下器械,彻底清除根面和牙龈下方的菌斑和牙石,达到消除炎症,促进牙周组织愈合的目的。所以,牙周病患者应进行龈上洁治和龈下刮治及根面平整的治疗,才能将菌斑和牙石彻底清除。对于较为严重的牙周炎还需进一步进行牙周手术等其他的一些专业治疗。
治疗后建议每年 洗牙一到两次
就像我们的汽车需要定期保养一样,牙周治疗后,仍需要定期维护,以预防复发。
首先,每天早晚刷牙,如果有条件,每顿饭后刷牙。刷牙不仅是刷牙,重要的是龈沟和牙缝,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙根方向,使刷毛进入沟缝中,短距离横向颤动然后竖刷。还可以选用一些家庭保健品,如牙线、牙缝刷,有条件的还可选购牙龈按摩器、冲牙器等。牙线、牙缝刷可以清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣,配合牙刷使用,效果更好。
全身因素能影响牙周组织的健康,反之,牙周病也能影响全身健康。故建议每年定期进行两次口腔检查,每年洗牙一到两次。
还要提醒的是,有吸烟习惯的人更容易患牙周炎,需要比其他人群更加注意口腔卫生。焦油会附着在牙齿表面,令牙齿表面凹凸不平,更易形成牙菌斑、牙石。
牙周炎将来会影响镶牙、种牙
有些牙周炎患者得知自己患有牙周炎,甚至将来有牙齿脱落的危险也不以为然。不就是牙齿掉了嘛,我戴假牙或种牙不就行了吗?!这是很多人存在的认识误区。专家解释,随着牙周炎的加重,牙槽骨会逐渐遭到破坏吸收,使牙槽嵴降低。无论是镶活动假牙还是种牙,牙槽嵴都是假牙的基座。如果牙槽嵴低平,就会给日后种植牙镶复或活动假牙的稳固带来困难。我们时不时看到或听说有人打个喷嚏,或剧烈咳嗽就把假牙给喷了出来,很可能是因为牙周炎破坏了牙槽骨,而导致活动假牙固位不良造成的。
消除护牙五大误区
保护牙齿是一辈子的事情。专家指出,每天早晚分别刷牙3分钟、饭后漱口是必修课。此外,以下几大常见误区也需破除。
忽略刷牙小细节。刷牙时别左右来回拉大锯,而是要采用画圆圈的方法,让刷毛与牙齿、牙龈成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜,刷前牙刷不要沾水,也别用水漱口,这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。
没给牙齿一张好床。健康的牙龈是粉红色,边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色,边缘肿胀、增厚,看上去变软了,最明显的是出血了,就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈,应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个牙龈按摩:将食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩数次,结束后漱口。
意想不到的坏习惯很伤牙。不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。研究发现,有焦虑、抑郁等症状的人,口腔健康状况较差,更易掉牙。这可能与他们压力过大,影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周,最好饭后半小时再刷。
缺牙不补、无牙不刷。不管是什么原因导致的缺牙,都应在3个月左右修复好,因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位,严重者甚至造成一侧牙失去功能,还会增加牙周病、龋病的发病率。此外,还有很多人牙齿掉光后,就不再关注口腔,建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口,赶走残留在口腔中的食物残渣。
洗牙、用牙线让牙缝变宽。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。洗牙后感觉牙缝变宽,是因为本身就有牙周病,牙龈萎缩了,平时被牙结石包裹住没察觉。生活中一旦塞牙应用牙线去除,用牙签容易伤害牙龈等组织。

发现会吐出来一些血丝

 

这就是牙龈出血

 

除了牙龈出血以外

 

更多的口腔问题就是口臭

 

这两个问题很多人都会遇到

 

但正因为常见

 

所以很多朋友对这个并不在意

 

但其实,牙周炎往往是这些小问题而引起的!

 

牙周炎的发病原因

 

主要的是菌斑和牙石。口腔卫生不良会使牙齿及牙龈表面形成细菌薄膜也就是牙菌斑。牙菌斑不及时清除会在口中逐渐钙化,形成牙石牙龈,致使牙龈红肿出血,引发炎症。

 

五个小习惯容易诱发牙周炎

 

1、排斥洗牙、用牙线

 

定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。一旦塞牙,建议先漱口,漱口不行再用牙线去除,尽量不要使用牙签。

 

2、刷牙不注意牙龈

 

健康的牙龈是粉红色,边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色且边缘肿胀、增厚,看上去变软了,还出血了,就说明牙龈有问题。

 

3、不锻炼,爱吃零食不刷牙

 

不爱运动、不吃早饭、爱吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。研究发现,有焦虑、抑郁等症状的人,口腔健康状况会较差,更易掉牙。

 

4、缺牙不补,无牙不顾

 

如果缺牙,应在3个月左右修复好,因为长期缺牙会增加牙周病、龋病的发病率。此外,还有很多老年人牙齿掉光后,就不再关注口腔。建议戴假牙的老人早晚、饭后都要用清水漱口,“赶走”口腔内的食物残渣。

 

教你三招,赶走牙周病

 

1、定期洗牙很重要

 

洗牙是口腔保护的重要措施,不仅能预防牙周炎、更能提早发现牙齿问题,避免牙病进一步加重。

 

2、牙刷配牙线、牙间刷,刷对地方很重要

 

每天早晚彻底洁牙是减少口腔细菌量的关键。牙缝小的地方用牙线清除,牙缝大的地方则使用牙间刷,避免牙菌斑藏在死角。

 

3、合理饮食,注意口腔清洁

 

多吃新鲜蔬菜和瓜果,保持排便通畅。多食用粗纤维食物且充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿洁白,强健牙周组织。

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